Taller de Liberación Miofascial (4 horas) $150.000, estudiantes $80.000. Domingo 21 de febrero de 2016, 9:00 am a 1:00 pm. 

Participa de este maravilloso taller, que te permitirá conocer como liberar las fascias, a través del uso de foam rollers, y su aplicación a nivel de deportes y el los procesos de rehabilitación y prevención de lesiones, así como también en los procesos de recuperación muscular..

Es útil para el tratamiento del dolor muscular y para a recuperación de la vitalidad y energía física. Está dirigido hacia todos aquellos interesados profesionales o no, ó que estén en el medio del acondicionamiento físico, como entrenadores, instructores de gimnasio, o aquellas personas que deseen saber al respecto.

A los primeros 3 inscritos se les obsequia el rodillo, cuyo valor comercial es de $66.000. Se les entregará memorias y certficados de asistencia. Reserven su cupo desde ya.

Consignar a la cuenta corriente de Bancolombia 01927293710, a nombre de Abalance Pilates - Julián González, la suma establecida. Si te registras en la página, obtendrás el 3% de descuento.

TEMÁTICAS

• La fascia
• Las cadenas musculares
• Dolor muscular
• Puntos gatillo
• Anatomía y movimiento (Que músculos están participando en las acciones y como)
• Ejercicios de liberación miofascial y su interacción muscular

Programa:

• 9:00 am Teoría, La fascia, Puntos gatillo (Empezamos en punto)
• 10:00 am Teotía, Las cadenas musculares y dolor muscular
• 11:00 am Ejercicios prácticos, Más anatomía en movimiento
• 12:00 pm Descanso
• 12:15 pm Ejercicios prácticos, Más anatomía en movimiento
• 1:00 pm Final, preguntas y respuestas.

Nota* El programa puede extendenderse un poco más de la 1:00 pm

Aquí les dejamos unos links, donde pueden encontrar más información al respecto.

• http://www.buenaforma.org/2013/03/29/autoliberacion-miofascial-y-foam-roller/
• http://www.fisioterapia-online.com/articulos/el-foam-roller-para-la-auto-liberacion-y-relajacion-miofascial
• http://www.performbetter.com/webapp/wcs/stores/servlet/PBOnePieceView?storeId=10151&catalogId=10751&pagename=91
• https://www.anatomytrains.com/news/2015/04/27/foam-rolling-and-self-myofascial-release/

Algunas referencias:

• Bushell JE, Dawson SM, Webster MM. Clinical Relevance of Foam Rolling on Hip Extension Angle in a Functional Lunge Position. Journal of strength and conditioning research / National Strength & Conditioning Association. 2015 Feb 14. PubMed PMID: 25734777. Epub 2015/03/04. Eng.
• MacDonald GZ, Penney MD, Mullaley ME, Cuconato AL, Drake CD, Behm DG, et al. An acute bout of self-myofascial release increases range of motion without a subsequent decrease in muscle activation or force. Journal of strength and conditioning research / National Strength & Conditioning Association. 2013 Mar;27(3):812-21. PubMed PMID: 22580977. Epub 2012/05/15. eng.
• Mohr AR, Long BC, Goad CL. Effect of foam rolling and static stretching on passive hip-flexion range of motion. Journal of sport rehabilitation. 2014 Nov;23(4):296-9. PubMed PMID: 24458506. Epub 2014/01/25. eng.

Este video es solo una pequeña muestra del taller de liberación miofascial, y autoliberación miofascial, a través de los foam rollers.

Si deseas podemos realizar el taller en tu ciudad.