Taller de Liberación Miofascial (4 horas) $150.000, estudiantes $80.000. Domingo 21 de febrero de 2016, 9:00 am a 1:00 pm.
Participa de este maravilloso taller, que te permitirá conocer como liberar las fascias, a través del uso de foam rollers, y su aplicación a nivel de deportes y el los procesos de rehabilitación y
prevención de lesiones, así como también en los procesos de recuperación muscular..
Es útil para el tratamiento del dolor muscular y para a recuperación de la vitalidad y energía física. Está dirigido hacia todos aquellos interesados profesionales o no, ó que estén en el medio
del acondicionamiento físico, como entrenadores, instructores de gimnasio, o aquellas personas que deseen saber al respecto.
A los primeros 3 inscritos se les obsequia el rodillo, cuyo valor comercial es de $66.000. Se les entregará memorias y certficados de asistencia. Reserven su cupo desde ya.
Consignar a la cuenta corriente de Bancolombia 01927293710, a nombre de Abalance Pilates - Julián González, la suma establecida. Si te registras en la página, obtendrás el 3% de descuento.
TEMÁTICAS
- La fascia
- Las cadenas musculares
- Dolor muscular
- Puntos gatillo
- Anatomía y movimiento (Que músculos están participando en las acciones y como)
- Ejercicios de liberación miofascial y su interacción muscular
Programa:
- 9:00 am Teoría, La fascia, Puntos gatillo (Empezamos en punto)
- 10:00 am Teotía, Las cadenas musculares y dolor muscular
- 11:00 am Ejercicios prácticos, Más anatomía en movimiento
- 12:00 pm Descanso
- 12:15 pm Ejercicios prácticos, Más anatomía en movimiento
- 1:00 pm Final, preguntas y respuestas.
Nota* El programa puede extendenderse un poco más de la 1:00 pm
Aquí les dejamos unos links, donde pueden encontrar más información al respecto.
Algunas referencias:
- Bushell JE, Dawson SM, Webster MM. Clinical Relevance of Foam Rolling on Hip Extension Angle in a Functional Lunge Position. Journal of strength and
conditioning research / National Strength & Conditioning Association. 2015 Feb 14. PubMed PMID: 25734777. Epub 2015/03/04. Eng.
- MacDonald GZ, Penney MD, Mullaley ME, Cuconato AL, Drake CD, Behm DG, et al. An acute bout of self-myofascial release increases range of motion without a
subsequent decrease in muscle activation or force. Journal of strength and conditioning research / National Strength & Conditioning Association. 2013 Mar;27(3):812-21. PubMed PMID: 22580977. Epub
2012/05/15. eng.
- Mohr AR, Long BC, Goad CL. Effect of foam rolling and static stretching on passive hip-flexion range of motion. Journal of sport rehabilitation. 2014
Nov;23(4):296-9. PubMed PMID: 24458506. Epub 2014/01/25. eng.
Este video es solo una pequeña muestra del taller de liberación miofascial, y autoliberación miofascial, a través de los foam rollers.
Si deseas podemos realizar el taller en tu ciudad.